北京协和发布：糖尿病可以吃的食物排名，不知道的糖友太可惜了！
糖尿病患者“吃不对”的问题，远比“吃太多”严重。很多人诊断后第一反应是戒糖、减饭、控水果，仿佛只要嘴够紧，血糖就能听话。然而在临床营养门诊中，不少血糖仍高、体重却在掉，这种现象背后，是对“能吃什么”的深刻误解。
糖友
全麦粉4大好处，平稳血糖还有健康新收获！糖友每天都要吃
全麦粉是以整粒小麦为原料，经碾磨加工的面粉，其中保留了全部小麦的营养成分，全麦粉的营养价值要高于普通的面粉，特别是小麦膳食纤维的含量比普通面粉含量高很多，还有很多的特殊营养物质对于糖尿病患者非常友好。
50岁女子坚持走路降血糖，最终被迫截肢，医生：这3个教训别再犯
她一直以为走路是最安全、最简单的运动方式。不吃药、不打针，只靠每天快走一小时，血糖果然慢慢降了下来。她很欣慰，甚至有点得意，觉得自己掌握了慢病管理的“秘诀”。
霜降已过，内分泌主任提醒：糖尿病人群谨记“2不做3不吃”
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医
医生发现：能活到79岁的糖尿病患者，大多在61岁后，就不再做8事
有人说，糖尿病是“时代的富贵病”。可真让人富的，不是钱，是医院的挂号单。可偏偏有那么一群人，患了糖尿病，却活到了七十九，甚至更久。
加速前列腺炎恶化的因素：饮酒仅排第7，排第1的，很多糖友天天做
说到前列腺炎，很多中老年男性都不陌生。这毛病看似不大，却让人坐立难安，尿频、尿急、尿不尽，夜里要起夜好几次，睡不踏实，白天没精神。
这4种食物是升糖王：糖友管不住嘴，不然打再多胰岛素也白费
清晨天还未大亮，55岁的刘叔像往常一样坐在厨房小桌边，端着一碗热腾腾的大米粥，配上一只松软白馒头。他一边自言自语：医生让少吃糖，可这不都是寻常主食吗？
糖友敢放开吃冬瓜？牢记这六招
菜市场最不起眼的角落里，那个青皮冬瓜突然被围得水泄不通。老李头蹲在摊位前，粗糙的手指轻轻敲了敲冬瓜表皮，听着沉闷的回响——这个动作他做了三十年，但今天格外认真。隔壁张阿姨挎着菜篮子凑过来："听说这玩意儿能降血糖？"她手腕上还戴着住院时留下的蓝色腕带。
36个不用药降糖方法，糖友速收藏，空腹超7、餐后超10别错过
后台每天都能收到糖友的留言，问得最多的就是“不想总靠药，有没有办法自己把血糖稳住？”之前我们分享过10个、22个不用药的降糖办法，不少糖友反馈“照着做后，餐后血糖没那么冲了”“不用饿肚子也能控糖”。这次结合2025年最新的控糖研究，还有上千位糖友的真实实践经验
血糖降了却肾衰？糖友忽略6误区，医生叹：好习惯反成陷阱
可体检报告一出，肾指标却亮红灯。这事听着玄乎，其实常见得很。血糖降下去不代表病控住，尤其糖尿病相关的肾损伤，常常是在悄没声的时候一步步加重。有些人以为自己“控制得好”，其实正走在误区里。
不是所有食物都升糖！糖友吃对这六种食物，血糖比你想得还要稳
可问题是，不是所有食物都升糖。你吃的那碗燕麦粥，真的比白米饭“安全”？你刻意避开的红薯，可能其实比你每天吃的馒头还“友好”？蔬菜是低糖食物，但为什么有些蔬菜吃了反而让血糖上升得更快？
糖尿病竟有 “风险地图”？中国 1.9 万糖友研究揭秘：这2类人最易遭并发症 “找上门”！
近日，糖尿病领域学术期刊《Diabetologia》发布了一项针对中国1.9万新诊断糖友的大规模研究，揭开了这个秘密，并根据研究结果开发出一款免费测评工具（工具链接见文章第三部分）。
升糖最快的主食被揪出，是白米饭的3倍，医生建议糖尿病人别再吃
天刚亮，67岁的许大妈照常走进厨房，麻利地舀了两勺“玉米糁”下锅。作为土生土长的北方人，一碗热腾腾的玉米糊糊，是她几十年的老习惯。今年体检后，她的空腹血糖升高到了7.9mmol/L，家人都觉得是平日爱吃点心的缘故。
血糖失控警报拉响！哈佛新研控糖方案重磅亮相，85% 糖友见证奇迹逆转
“早上空腹血糖又飙到 8.5 了，这药吃了跟没吃似的，再这么下去，我这眼睛、肾可怎么办？”“我才 35 岁，体检就查出糖耐量异常，以后难道要天天扎手指、吃药？” 在医院内分泌科门诊，这样充满焦虑与无助的对话不绝于耳。据权威数据显示，我国血糖异常人群已突破 2
糖友酮症酸中毒风险高？医生提醒：长期打胰岛素务必注意两件事
有位病友，年轻、懂营养，也打胰岛素许多年。前几天突发恶心、喘不上气，还以为是胃病，一查是血酮飙上5.0mmol/L。送到医院检查，已经出现酸中毒。血糖也才十几，按理说不算太高，可身体早已“脱轨”。这病发得急，有时几个小时人就能昏迷。
我们最该感谢俄罗斯的，不是援助，而是它拉走了全部仇恨
赫鲁晓夫时期的技术转移，并非出于兄弟情谊。他是政治赌徒，急需中国的站队支持。于是，T-54A坦克图纸、米格-17生产线、甚至核武器初级资料被送出。这些不是馈赠，而是交易筹码。
咋让糖友系统化稳糖不“过山车”？临床+心理+多维度适配实操方案
65岁的张阿姨患2型糖尿病3年，每天早饭后服二甲双胍缓释片（0.5g/次），白米饭换杂粮饭（100g/天熟重），但血糖仍像“过山车”：早餐后2小时11.3mmol/L，睡前4.1mmol/L，心慌到端不稳碗。她委屈地说：“我按常规方法调整了，咋还稳不住？”
得了糖尿病，最忌五件事
控制血糖也是这样。就像我经常跟过度降糖的糖友说的一句话：一次严重低血糖事件，对身体造成的伤害，会抵消你一年的控糖成果。
糖友吃格列美脲，牢记“1查2控3禁4注意”，否则效果不够还伤身体
糖尿病，说白了就是身体“用糖”的本事出了点问题。有的人像是饭桌上的“酒量王”，吃什么都不醉（血糖不飙），有的人却是一小口都顶不住，一吃就血糖蹭蹭往上涨。
糖友注意！小心肾被“熬”坏，喝这两杯茶，护肾又控糖
糖尿病不是光管血糖就完事的事。你的肾，正在默默承受高血糖的折磨。高血糖如同在体内“慢性放火”，一边烧血管，一边“熬”肾脏。很多糖友一开始没在意，等到尿蛋白出来、肌酐升高，才惊觉肾已经伤得不轻。糖尿病肾病，不是少数人的事，是太多糖友终点的归处。